É difícil conhecer alguém que não goste de um suculento morango. Essa fruta, além de deliciosa, é riquíssima em nutrientes e em emantocianina, uma enzima que age a favor do rejuvenescimento da pele.

Cem gramas de morango contém, em média, 34 calorias — uma quantidade satisfatória para aqueles que gostam de manter a forma. A fruta possui ainda ácido elágico, que previne o câncer em órgãos digestivos, e fibras, que diminuem o nível de colesterol ruim no sangue e o risco de diabetes.

Pensa que acabou? Que nada: o morango contém ainda fisetin (uma substância que auxilia na memória), fósforo, magnésio e potássio (importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso). As vitaminas B5 e C também estão presentes. A primeira protege contra o reumatismo, enquanto a segunda auxilia os ossos, a cicatrização e a imunidade.

Podemos dizer que o morango é uma delícia e muito importante para a saúde. Mas atenção: essas vitaminas só serão eficientes com o consumo da fruta crua. Por isso, lembre-se de lavá-las muito bem antes de consumi-las e delicie-se com essa fruta que só faz bem!

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