Em busca de uma boa alimentação, várias pessoas acabam incluindo em seu café da manhã o bom e velho iogurte. Originário da Ásia, ele pode ser feito a partir do leite de ovelha, búfala, cabra e vaca — sendo este o mais comum entre eles.

Composto basicamente por Streptococcus thermophilus e Lactobacillus bulgaricus, bactérias produzidas de maneira natural, o iogurte ajuda a equilibrar a flora intestinal. Por conter lactose (o açúcar natural do leite), se ingerido com moderação o iogurte auxilia no combate de algumas doenças, além de auxiliar no tratamento anti-idade.

Rico em vitaminas, proteínas e sais minerais, o iogurte é um alimento muito nutritivo. Além disso, suas bactérias naturais produzem microorganismos importantes para a regularização intestinal, evitando grandes problemas renais e intestinais. Esses microorganismos ajudam ainda na reconstrução dos tecidos do rosto e podem contribuir na prevenção e redução de células cancerígenas. Por fim, o iogurte é um ótimo alimento pra quem quer manter a forma.

Como você viu, são vários os motivos para incluir o iogurte nas suas próximas compras. E, se você já consome… continue sempre assim!

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