Em casamentos, festas e eventos com algum tipo de música é muito comum ver várias pessoas dançando em frente ao palco. A dança é provavelmente o exercício mais democrático que existe: pessoas de diversas idades e classes sociais compartilham momentos divertidos e se animam com suas canções preferidas.

Hoje, a dança já virou profissão, hobby e exercício físico. Além das tradicionais aulas de musculação e a ginástica, as academias também oferecem atualmente aulas de dança de salão. Numa aula dessas, é possível perder em média 600 calorias. Só para você ter uma ideia, esse valor representa um pouco mais que o valor calórico do maior sanduíche de uma famosa rede de fast food.

Além de boa para eliminar calorias, a dança de salão é bastante frequentada por pessoas que possuem ou querem evitar futuras dores nas articulações. Segundo especialistas, além de estimular a circulação, quando adequada à idade da pessoa a dança contribui para evitar doenças circulatórias, trabalha as juntas e fortalece os ossos.

Alguns médicos indicam a dança para quem possuei doenças crônicas de articulação e até de ossos. Dependendo da doença, a atividade é indicada para que o paciente não perca determinados movimentos. Além de ser uma ótima forma de inclusão social para aqueles que possuem algum tipo de doença psicológica, a dança também fortalece a memória e deixa as pessoas com a mente mais ativa.

Não importa se você sabe dançar ou não. Procure uma academia, centros comunitários e até alguns hipermercados: a dança está por toda parte e, além de lhe alegrar, ela pode fazer muito bem a você. Então, não tenha medo e mexa o esqueleto!

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