15
outubro
2010
Algumas academias brasileiras já oferecem uma nova modalidade de exercícios que está causando muita polêmica. O CrossFit é um programa de condicionamento físico que mistura diversos esportes – entre eles o levantamento de peso, corrida e elementos usados na ginástica olímpica – de maneira extrema, até o completo cansaço muscular.
O CrossFit tem como objetivo fazer com que o praticante consiga uma melhor resistência, ajudando o sistema respiratório, aumentando e tonificando os músculos e melhorando a flexibilidade do corpo.
Seu maior diferencial é que até o momento o CrossFit é um dos únicos exercícios que consegue trabalhar o corpo inteiro de uma só vez, já que todos os músculos trabalham de maneira uniforme e intensa, fazendo com que haja uma melhor tonificação e definição.
Nos Estados Unidos, seu país de origem, o programa de exercícios dividiu muitas opiniões já que trabalha o limite e a exaustão humana. Alguns especialistas dizem que os exercícios acabam não tendo uma eficácia comprovada cientificamente por não terem uma lógica aeróbica. Por outro lado, especialistas em educação física acreditam que, devido ao fato da modalidade não conter aparelhos, cada um consegue se controlar e achar o seu próprio limite, aumentando aos poucos a sua resistência.
Como qualquer exercício físico, o acompanhamento médico é essencial. Por isso, procure o seu médico antes de fazer qualquer atividade física.
E você? Faz ou conhece alguém que pratica o CrossFit? Conte pra gente! 
Eu faço CrossFit. Sou professor de Ed Fisica e trabalho em uma grande academia na minha cidade. Comecei em outubro desse ano. Pelo pouco tempo que fiz, nunca em todos os meus longos anos de musculaç~ão tive um resultado parecido. É difícil? Não. Cada um tem a sua condição física. A pessoa compete com ela mesmo. A superação acontece quando os treinos de tempos em tempos retornam e ela compara seus, tempos, cargas e sua técnica. Indico que as pessoas conheçam a modalidade. Procure profissionais capazes de ensinar as técnicas corretas para que a segurança seja garantida e os resultados sejam satisfatórios.
por Guilherme em dez 15, 2010 - 04:14 hs
Conheci o CrossFit quando morei nos EUA e depois me aprofundei mais na área quando morei em Estocolmo, na Suécia e lá conheci em um seminario o john Welbourn da crossfit balboa e da crossfit football.
Sou formado em Ed. fisica, e também nunca atingi tamanha condição física em todos os aspectos em 15 anos de treino. Pratico CrossFit ha mais ou menos 2 anos e apresento a proposta para todos os meus alunos de personal. 90% nao retorna a musculação convencional e vira um fanatico por Crossfit.
Indico e assino embaixo, vale a pena!!!
por Fernando em fev 4, 2011 - 20:17 hs