26
novembro
2010
Muitas vezes, quando pensamos em alimentos equilibrados, logo nos vem à mente verduras e legumes simples: batata, cenoura, alface, tomate, agrião e outros. Mas apesar de possuírem nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, esses alimentos não estão no ranking dos alimentos mais completos.
A maioria dos alimentos considerados completos em nutrientes, que trazem multibenefícios à saúde, não são muito populares nem possuem um dos melhores gostos. Muitas vezes, são até difíceis de achar. Mesmo assim, vale a pena fazer um esforço e inclui-los no seu cardápio: eles são importantes para a saúde e trazem diversos benefícios que melhoram a qualidade de vida.
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Chicória: Por ser rica em… leia mais
18
novembro
2010
Um estudo apresentado este ano no Encontro da Academia Americana de Dermatologia apontou que a queda de cabelo, tanto em homens quanto em mulheres, pode ser ocasionada por situações de sofrimento aliada a maus hábitos alimentares.
Apesar da origem genética, a calvície pode ter os seus efeitos reduzidos com um maior equilíbrio entre o corpo e a mente. Cuidar dos dois é indispensável para que sua defesa natural esteja em equilíbrio e possa combater problemas de saúde. Segundo pesquisadores, estresse, mau humor e depressão, aliados a uma má alimentação, podem diminuir significativamente os fios de cabelo em sua cabeça.
Equilibrar o corpo e a mente é mais simples do que você pensa. Procure sempre evitar situaç… leia mais
10
novembro
2010
Já faz algum tempo que academia não é mais sinônimo de apenas pegar peso e fazer exercícios aeróbicos comuns. Hoje, as academias de todo o país tentam inovar ao máximo, trazendo modalidades e exercícios que acabam se tornando os grandes diferenciais para atrair mais pessoas.
Uma das modalidades mais comuns hoje em dia é de origem oriental. O Body (lê-se “bóri”), trazido pela empresa Body Systems, é dividido em várias categorias: Body Pump, Body Step, Body Balance, entre outras.
Conheça a seguir as principais categorias do Body:
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Body Jam: É considerado o mais divertido por proporcionar o condicionamento através do ritmo. Com média de 1 hora de aula, você vai se exercitando ao som do samba até o hi… leia mais