Já faz algum tempo que academia não é mais sinônimo de apenas pegar peso e fazer exercícios aeróbicos comuns. Hoje, as academias de todo o país tentam inovar ao máximo, trazendo modalidades e exercícios que acabam se tornando os grandes diferenciais para atrair mais pessoas.

Uma das modalidades mais comuns hoje em dia é de origem oriental. O Body (lê-se “bóri”), trazido pela empresa Body Systems, é dividido em várias categorias: Body Pump, Body Step, Body Balance, entre outras.

Conheça a seguir as principais categorias do Body:

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Body Jam: É considerado o mais divertido por proporcionar o condicionamento através do ritmo. Com média de 1 hora de aula, você vai se exercitando ao som do samba até o hip hop. Uma única aula faz perder cerca de 600 calorias e proporciona um bom ganho de resistência.

Body Step: Voltado para pessoas que desejam perder peso e conseguir uma melhor musculatura na região das pernas. Faz gastar até 750 calorias em 1 hora — a modalidade coreografia pode ajudar muito a circulação cardiovascular, evitando algumas doenças.

Body Pump: Esta modalidade trabalha com movimentos de musculação simples, porém há uma grande repetição dos movimentos, o que aumenta a definição. Gastando em média 500 calorias por hora, trabalha bem as áreas inferiores do corpo. Além de proporcionar melhor condicionamento, esta atividade também trabalha muito bem o quadríceps e os glúteos.

Body Attack: Trabalhando exclusivamente o condicionamento, esta atividade fará você perder cerca de 800 calorias em apenas uma aula. Proporciona uma maior estabilidade do corpo, além de trabalhar a força e a resistência. Para aproveitá-la ao máximo, é preciso que o aluno já tenha um bom condicionamento físico.

Body Combat: Imagine juntar karatê, judô, tai-chi-chuan, kick boxing, kung-fu e tae-kwon-do numa coreografia que, além de queimar 750 calorias, é também uma ótima válvula de escape para quem anda estressado. Com base na autodefesa, o Body Combat não possui um alto nível de dificuldade, podendo assim ser praticado por pessoas de diversas idades e pesos.

Body Balance: Com técnicas vindas do tai-chi-chuan, esta técnica mistura também o pilates para trabalhar o equilíbrio emocional e corporal. Através de movimentos leves, a elasticidade e a força muscular trabalham juntas.

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E você? Já descobriu qual “Body” tem mais a ver com seu perfil?

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