Já faz algum tempo que academia não é mais sinônimo de apenas pegar peso e fazer exercícios aeróbicos comuns. Hoje, as academias de todo o país tentam inovar ao máximo, trazendo modalidades e exercícios que acabam se tornando os grandes diferenciais para atrair mais pessoas.

Uma das modalidades mais comuns hoje em dia é de origem oriental. O Body (lê-se “bóri”), trazido pela empresa Body Systems, é dividido em várias categorias: Body Pump, Body Step, Body Balance, entre outras.

Conheça a seguir as principais categorias do Body:

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Body Jam: É considerado o mais divertido por proporcionar o condicionamento através do ritmo. Com média de 1 hora de aula, você vai se exercitando ao som do samba até o hi… leia mais

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Algumas academias brasileiras já oferecem uma nova modalidade de exercícios que está causando muita polêmica. O CrossFit é um programa de condicionamento físico que mistura diversos esportes – entre eles o levantamento de peso, corrida e elementos usados na ginástica olímpica – de maneira extrema, até o completo cansaço muscular.

O CrossFit tem como objetivo fazer com que o praticante consiga uma melhor resistência, ajudando o sistema respiratório, aumentando e tonificando os músculos e melhorando a flexibilidade do corpo.

Seu maior diferencial é que até o momento o CrossFit é um dos únicos exercícios que consegue trabalhar o corpo inteiro de uma só vez, já que todos os músculos trabalham de maneira uni… leia mais

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