25
abril
2011
Como foi o seu almoço de Páscoa? Esperamos que tenha sido ótimo! Mas uma coisa que também esperamos é que você não esteja se sentindo culpada depois de saborear uma bela refeição e vários chocolates de sobremesa.
É muito difícil alguém não sair da dieta ou exagerar na quantidade de chocolate nesta época — afinal, esperamos o ano todo para devorar as guloseimas sem culpa. Ao comer chocolate, muitas pessoas esquecem que a sobremesa possui bastante calorias e um índice de gordura que pode provocar alguns problemas, como a temida acne. Após a Páscoa, muitos consultórios dermatológicos ficam lotados com diversos pacientes e basicamente o mesmo mal: problemas de pele.
Além de regularizar a sua alimentação,… leia mais
29
março
2011
Muitas pessoas já colocaram os alimentos orgânicos em sua rotina. Com o crescimento da classe C, os brasileiros hoje possuem maior possibilidade de consumi-los, inclusive por encontrá-los com maior facilidade.
Para quem não sabe, os alimentos orgânicos são cultivados com técnicas que respeitam o meio ambiente e são livre de agrotóxicos e conservantes que podem fazer mal à saúde.
Muitos especialistas estimulam o consumo destes alimentos alegando que eles podem trazer muitos benefícios, prevenindo doenças como o câncer. Além disso, quem trabalha no cultivo destes alimentos é poupado do contato com os perigosos produtos químicos.
Além de beneficiar a saúde, os alimentos orgânicos são amigos do planet… leia mais
21
dezembro
2010
Aqueles que pensam que fim de ano é sinônimo de exagero estão muito enganados.
Quem vive de dieta espera o ano todo para chegar as tão adoradas festas de fim de ano e poder se esbaldar nas guloseimas — e, assim, acaba ganhando alguns quilinhos, recuperando tudo o que economizou durante o ano todo.
Comer um pouco a mais e sair da dieta é muito comum nesta época, mas deve-se prestar atenção nas calorias ingeridas. Geralmente os alimentos apresentam um alto valor calórico e podem fazer com que você recupere peso, além de prejudicar a saúde e estimular o aparecimento de estrias e celulites.
O segredo de uma boa alimentação festiva é apostar em alimentos mais naturais. Prepare uma salada diferenciada com um molho… leia mais
26
novembro
2010
Muitas vezes, quando pensamos em alimentos equilibrados, logo nos vem à mente verduras e legumes simples: batata, cenoura, alface, tomate, agrião e outros. Mas apesar de possuírem nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, esses alimentos não estão no ranking dos alimentos mais completos.
A maioria dos alimentos considerados completos em nutrientes, que trazem multibenefícios à saúde, não são muito populares nem possuem um dos melhores gostos. Muitas vezes, são até difíceis de achar. Mesmo assim, vale a pena fazer um esforço e inclui-los no seu cardápio: eles são importantes para a saúde e trazem diversos benefícios que melhoram a qualidade de vida.
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Chicória: Por ser rica em… leia mais
27
agosto
2010
Em busca de uma boa alimentação, várias pessoas acabam incluindo em seu café da manhã o bom e velho iogurte. Originário da Ásia, ele pode ser feito a partir do leite de ovelha, búfala, cabra e vaca — sendo este o mais comum entre eles.
Composto basicamente por Streptococcus thermophilus e Lactobacillus bulgaricus, bactérias produzidas de maneira natural, o iogurte ajuda a equilibrar a flora intestinal. Por conter lactose (o açúcar natural do leite), se ingerido com moderação o iogurte auxilia no combate de algumas doenças, além de auxiliar no tratamento anti-idade.
Rico em vitaminas, proteínas e sais minerais, o iogurte é um alimento muito nutritivo. Além disso, suas bactérias naturais produzem mi… leia mais
16
julho
2010
Além de dicas sobre como usar corretamente o Renew indicado para você, aqui no Blog Renew nós também procuramos trazer sempre informações importantes para que sua qualidade de vida seja melhor.
Um assunto que você certamente sempre vai encontrar por aqui é a alimentação. Da mesma maneira que maus hábitos nesse campo podem acelerar o processo de envelhecimento, uma alimentação saudável pode ser ótima aliada no seu tratamento anti-idade.
Alguns alimentos possuem substâncias que ativam as células e aceleram o processo de regenaração da pele, se transformando em mais uma grande arma contra o envelhecimento.
Os alimentos a seguir possuem proteínas e antioxidantes que ajudarão você e sua pele. Veja só:
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Soja… leia mais
18
junho
2010
É difícil conhecer alguém que não goste de um suculento morango. Essa fruta, além de deliciosa, é riquíssima em nutrientes e em emantocianina, uma enzima que age a favor do rejuvenescimento da pele.
Cem gramas de morango contém, em média, 34 calorias — uma quantidade satisfatória para aqueles que gostam de manter a forma. A fruta possui ainda ácido elágico, que previne o câncer em órgãos digestivos, e fibras, que diminuem o nível de colesterol ruim no sangue e o risco de diabetes.
Pensa que acabou? Que nada: o morango contém ainda fisetin (uma substância que auxilia na memória), fósforo, magnésio e potássio (importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso). As vitaminas B5 e C também estão prese… leia mais
4
junho
2010
Poucas coisas são tão gostosas quanto uma boa carne assada, um churrasco de picanha, um sanduíche de carne moída e outros pratos feitos com carne vermelha, certo? Mas cuidado: o excesso desse alimento pode trazer alguns riscos à sua saúde.
Segundo pesquisas realizadas pela revista Archives of Infernal Medicine, pessoas que comem menos carne vermelha vivem mais e com mais qualidade de vida. A base da pesquisa era acompanhar quase 500 mil pessoas com idades entre 50 e 71 anos num período de dez anos.
As pessoas que ingeriam em torno de 62,5 g de carne vermelha a cada 1000 Kcal por dia foram as que apresentaram maior mortalidade, independente da causa. Este grupo também apresentou mais casos de doenças cardiovascu… leia mais
12
maio
2010
Especialistas apontam os refrigerantes como inimigos da saúde, pois carregam boas doses de açúcar e sódio, que favorecem o ganho de peso e retém líquido. Agora, a ciência aponta mais um motivo para bebê-los com moderação: uma pesquisa da Universidade de Harvard, dos Estados Unidos, apresenta os altos níveis de fosfato encontrados na bebida como um dos fatores de aceleramento do envelhecimento precoce.
Segundo os pesquisadores, elevados níveis de fosfato podem acelerar os sinais de envelhecimento, aumentando a prevalência de doenças relacionadas com a idade, como doença renal crônica e calcificação cardiovascular, além de induzir à atrofia muscular e da pele.
Para chegar nessa conclusão, os pesquis… leia mais