Muitas vezes, quando pensamos em alimentos equilibrados, logo nos vem à mente verduras e legumes simples: batata, cenoura, alface, tomate, agrião e outros. Mas apesar de possuírem nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, esses alimentos não estão no ranking dos alimentos mais completos.

A maioria dos alimentos considerados completos em nutrientes, que trazem multibenefícios à saúde, não são muito populares nem possuem um dos melhores gostos. Muitas vezes, são até difíceis de achar. Mesmo assim, vale a pena fazer um esforço e inclui-los no seu cardápio: eles são importantes para a saúde e trazem diversos benefícios que melhoram a qualidade de vida.

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