17
janeiro
2011
Pessoas mais ansiosas tendem a despejar sua ansiedade em alguma coisa — e a grande maioria delas acaba optando por comida ou tabaco. Quem sofre desse problema sabe o quanto é difícil ter autocontrole para lidar com a ansiedade e os seus efeitos.
Em 2008, um grupo de pesquisadores americanos recrutou pessoas viciadas em chocolate e deixou-as três dias em abstinência, com o intuito de aumentar o nível de estresse e ansiedade. Logo depois, as pessoas foram colocadas em esteiras onde seus níveis de ansiedade e compulsão diminuíram consideravelmente. Após os resultados, eles comprovaram que caminhadas mais rápidas podem inibir a vontade de fumar ou comer sem necessidade. Antes, em 2005, outros pesquisa… leia mais
15
outubro
2010
Algumas academias brasileiras já oferecem uma nova modalidade de exercícios que está causando muita polêmica. O CrossFit é um programa de condicionamento físico que mistura diversos esportes – entre eles o levantamento de peso, corrida e elementos usados na ginástica olímpica – de maneira extrema, até o completo cansaço muscular.
O CrossFit tem como objetivo fazer com que o praticante consiga uma melhor resistência, ajudando o sistema respiratório, aumentando e tonificando os músculos e melhorando a flexibilidade do corpo.
Seu maior diferencial é que até o momento o CrossFit é um dos únicos exercícios que consegue trabalhar o corpo inteiro de uma só vez, já que todos os músculos trabalham de maneira uni… leia mais