17
março
2011
Apesar de grande parte da população saber, poucas pessoas ainda mantêm o check-up anual como rotina. A importância de exames periódicos podem prevenir e tratar diversas doenças, entre elas a tão temida osteoporose.
Segundo especialistas, depois dos 50 anos o check-up deve ser periódico e feito duas vezes ao ano para detecção e tratamento. É nesta idade que algumas doenças podem se manifestar, como é o caso da osteoporose. A doença, que é a falta de perda óssea, aparece em torno dos 50 anos nas mulheres — período da menopausa — e, nos homens, por volta dos 70 anos.
A osteoporose pode assustar, mas esta doença é bastante comum na população. Ela pode e deve ser combatida. Suas causas são, basicamente, a… leia mais
14
fevereiro
2011
Qualquer atividade física requer acompanhamento e consultas periódicas ao médico para que seu corpo esteja sempre em completo equilíbro. Porém, grande parte da população brasileira acaba sendo seu próprio personal trainer, fato que pode acarretar diversos problemas de saúde, entre eles problemas respiratórios.
As atividades físicas aumentam os batimentos cardíacos e fazem com que o corpo necessite de mais oxigênio, fazendo com que os pulmões trabalhem mais. Quando estamos em constante atividade, nosso corpo começa a trabalhar quase que automaticamente, e muitas pessoas acabam abrindo a boca e respirando mais ofegante. Este fato pode preocupar alguns, fazendo com que a pessoa se policie mais, mas… leia mais
28
janeiro
2011
Recentemente, a Universidade de Granada e do Conselho Superior de Investigações da Espanha causou polêmica em liberar a cerveja para seus atletas. Segundo a universidade, nenhum dos atletas apresentou gordura localizada ou mesmo desgaste físico por beber moderadamente.
Quem comemora o resultado com certeza somos nós, os brasileiros — afinal, nosso país é um dos líderes mundiais de consumo e fabricação de cerveja. A apelidada “loura gelada” sempre dividiu muitas opiniões sobre seus benefícios – até hoje, ela é vista como principal vilã para a gordura localizada. Quem nunca ouviu o termo “barriga de chopp”?
A pesquisa também mostrou que, após os exercícios fís… leia mais
21
janeiro
2011
Aqui no blog, estamos sempre falando de qualidade de vida aliado ao seu tratamento com Avon Renew. Priorizar o cuidado com a sua pele 24 horas por dia é sempre importante — e alguns fatores, como exposição ao sol e alimentação, fazem com que a sua pele perca colágeno e fibras elásticas, impossibilitando um tratamento mais eficaz.
Confira a seguir quem são os principais inimigos da sua pele e saiba o que fazer para contorná-los.
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Sol: Podemos dizer que o sol é o inimigo número 1 da sua pele. Os raios UVA e UVB são radioativos e atingem diretamente as fibras elásticas, deixando sua pele com aparência de enrugada. Hoje em dia, os jovens se preocupam cada vez menos ao se exporem ao sol, adquirindo queimaduras e verm… leia mais
17
janeiro
2011
Pessoas mais ansiosas tendem a despejar sua ansiedade em alguma coisa — e a grande maioria delas acaba optando por comida ou tabaco. Quem sofre desse problema sabe o quanto é difícil ter autocontrole para lidar com a ansiedade e os seus efeitos.
Em 2008, um grupo de pesquisadores americanos recrutou pessoas viciadas em chocolate e deixou-as três dias em abstinência, com o intuito de aumentar o nível de estresse e ansiedade. Logo depois, as pessoas foram colocadas em esteiras onde seus níveis de ansiedade e compulsão diminuíram consideravelmente. Após os resultados, eles comprovaram que caminhadas mais rápidas podem inibir a vontade de fumar ou comer sem necessidade. Antes, em 2005, outros pesquisa… leia mais
26
novembro
2010
Muitas vezes, quando pensamos em alimentos equilibrados, logo nos vem à mente verduras e legumes simples: batata, cenoura, alface, tomate, agrião e outros. Mas apesar de possuírem nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, esses alimentos não estão no ranking dos alimentos mais completos.
A maioria dos alimentos considerados completos em nutrientes, que trazem multibenefícios à saúde, não são muito populares nem possuem um dos melhores gostos. Muitas vezes, são até difíceis de achar. Mesmo assim, vale a pena fazer um esforço e inclui-los no seu cardápio: eles são importantes para a saúde e trazem diversos benefícios que melhoram a qualidade de vida.
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Chicória: Por ser rica em… leia mais
18
novembro
2010
Um estudo apresentado este ano no Encontro da Academia Americana de Dermatologia apontou que a queda de cabelo, tanto em homens quanto em mulheres, pode ser ocasionada por situações de sofrimento aliada a maus hábitos alimentares.
Apesar da origem genética, a calvície pode ter os seus efeitos reduzidos com um maior equilíbrio entre o corpo e a mente. Cuidar dos dois é indispensável para que sua defesa natural esteja em equilíbrio e possa combater problemas de saúde. Segundo pesquisadores, estresse, mau humor e depressão, aliados a uma má alimentação, podem diminuir significativamente os fios de cabelo em sua cabeça.
Equilibrar o corpo e a mente é mais simples do que você pensa. Procure sempre evitar situaç… leia mais
10
novembro
2010
Já faz algum tempo que academia não é mais sinônimo de apenas pegar peso e fazer exercícios aeróbicos comuns. Hoje, as academias de todo o país tentam inovar ao máximo, trazendo modalidades e exercícios que acabam se tornando os grandes diferenciais para atrair mais pessoas.
Uma das modalidades mais comuns hoje em dia é de origem oriental. O Body (lê-se “bóri”), trazido pela empresa Body Systems, é dividido em várias categorias: Body Pump, Body Step, Body Balance, entre outras.
Conheça a seguir as principais categorias do Body:
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Body Jam: É considerado o mais divertido por proporcionar o condicionamento através do ritmo. Com média de 1 hora de aula, você vai se exercitando ao som do samba até o hi… leia mais
28
setembro
2010
Em casamentos, festas e eventos com algum tipo de música é muito comum ver várias pessoas dançando em frente ao palco. A dança é provavelmente o exercício mais democrático que existe: pessoas de diversas idades e classes sociais compartilham momentos divertidos e se animam com suas canções preferidas.
Hoje, a dança já virou profissão, hobby e exercício físico. Além das tradicionais aulas de musculação e a ginástica, as academias também oferecem atualmente aulas de dança de salão. Numa aula dessas, é possível perder em média 600 calorias. Só para você ter uma ideia, esse valor representa um pouco mais que o valor calórico do maior sanduíche de uma famosa rede de fast food.
Além de boa para eliminar calorias, a d… leia mais
17
setembro
2010
As academias de Nova York estão sendo invadidas por conta do sucesso de uma nova modalidade de luta chamada “Street Fighter”. Ela mistura 15 estilos de artes marciais, entre eles os populares jiu-jitsu e tai chi chuan. O ritmo das lutas tonifica os músculos da perna e queima bastante caloria.
No aquecimento, o instrutor ensina movimentos básicos de defesa pessoal, além de um alongamento que se diferencia em trabalhar bastante as juntas — evitando, assim, futuros problemas de articulação e de ossos. Outra diferenciação é o fato de haver muitas lutas na parte inferior, assim a pessoa acaba ganhando mais condicionamento físico.
As aulas não têm o intuito de ensinar ninguém a lutar profissi… leia mais