13
setembro
2010
Qualquer especialista da área da saúde recomenda a atividade física para melhorar a qualidade de vida.
Independente da idade ou da forma física, existem algumas atividades que são simples, baratas e ótimas para a saúde. A bicicleta, por exemplo, além de ser um meio de transporte não poluente, é também uma ótima opção de exercício.
Confira a seguir alguns dos principais benefícios que você alcança ao andar de bicicleta:
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- Fortalecimento dos músculos das pernas
- Perda de calorias, ajudando no emagrecimento
- Melhora na respiração, evitando problemas respiratórios
- Aumento da resistência física
- Diminuição de gordura localizada
- Ajuda na diminuição do estresse
- Níveis sanguíneos mais controlados
- M… leia mais
27
agosto
2010
Em busca de uma boa alimentação, várias pessoas acabam incluindo em seu café da manhã o bom e velho iogurte. Originário da Ásia, ele pode ser feito a partir do leite de ovelha, búfala, cabra e vaca — sendo este o mais comum entre eles.
Composto basicamente por Streptococcus thermophilus e Lactobacillus bulgaricus, bactérias produzidas de maneira natural, o iogurte ajuda a equilibrar a flora intestinal. Por conter lactose (o açúcar natural do leite), se ingerido com moderação o iogurte auxilia no combate de algumas doenças, além de auxiliar no tratamento anti-idade.
Rico em vitaminas, proteínas e sais minerais, o iogurte é um alimento muito nutritivo. Além disso, suas bactérias naturais produzem mi… leia mais
23
agosto
2010
Não é de hoje que o estresse se transformou na doença do mundo moderno. O aumento do seu nível, principalmente nas grandes cidades, fez com que doenças como a síndrome do pânico e o TOC (transtorno obsessivo compulsivo) se tornassem cada vez mais comuns entre a população.
Muitos dos distúrbios ocasionados pelo estresse devem-se muito pela busca de perfeição e por desilusões amorosas. Essas patologias devem ser tratadas com profissionais especializados para que tenham o tratamento adequado.
Estudos recentes estimam que as pessoas que sofrem de alguma dessas patologias podem ter sua expectativa de vida reduzida em até 50%. Ou seja, a vida de uma pessoa que sofre de estresse pode ser reduzida pela metade!
Os m… leia mais
16
julho
2010
Além de dicas sobre como usar corretamente o Renew indicado para você, aqui no Blog Renew nós também procuramos trazer sempre informações importantes para que sua qualidade de vida seja melhor.
Um assunto que você certamente sempre vai encontrar por aqui é a alimentação. Da mesma maneira que maus hábitos nesse campo podem acelerar o processo de envelhecimento, uma alimentação saudável pode ser ótima aliada no seu tratamento anti-idade.
Alguns alimentos possuem substâncias que ativam as células e aceleram o processo de regenaração da pele, se transformando em mais uma grande arma contra o envelhecimento.
Os alimentos a seguir possuem proteínas e antioxidantes que ajudarão você e sua pele. Veja só:
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Soja… leia mais
30
junho
2010
Um bom sono é fundamental na qualidade de vida de uma pessoa. Com uma boa noite de sono, a pele melhora e diminuem as olheiras, bolsas d’água e o envelhecimento da pele.
O sono tem uma importante função biológica, que se reflete em outras partes do corpo e nas funções motoras. Segundo especialistas, o ideal é dormir pelo menos oito horas por dia. Mas nem todos conseguem.
Conforme a idade avança, aumenta o número de pessoas com dificuldades em dormir ou mesmo ter uma noite de sono equilibrada. Algumas pessoas acabam recorrendo à automedicação, ato muito perigoso que pode gerar consequências muitas vezes irreversíveis.
A seguir, o Blog Renew traz para você algumas dicas que poderão lhe ajudar a ter uma noite… leia mais
25
junho
2010
Desenvolvido pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, a famosa técnica que leva o sobrenome de seu criador conquistou espaço nas academias e caiu no gosto popular. O exercício, feito através de objetos simples como bolas e elásticos, é um grande fortalecedor dos músculos e proporciona flexibilidade e alongamento.
O pilates é uma técnica que trabalha tanto o corpo quanto a mente do indivíduo. Exercícios de meditação proporcionam o autoconhecimento e geram um equilíbrio da saúde mental e física. Por isso, os especialistas da área o indicam para qualquer idade e até mulheres grávidas.
Além de auxiliar corpo e mente, as aulas de pilates contribuem no tratamento da osteoporose e auxiliam as funções motoras, dimi… leia mais
18
junho
2010
É difícil conhecer alguém que não goste de um suculento morango. Essa fruta, além de deliciosa, é riquíssima em nutrientes e em emantocianina, uma enzima que age a favor do rejuvenescimento da pele.
Cem gramas de morango contém, em média, 34 calorias — uma quantidade satisfatória para aqueles que gostam de manter a forma. A fruta possui ainda ácido elágico, que previne o câncer em órgãos digestivos, e fibras, que diminuem o nível de colesterol ruim no sangue e o risco de diabetes.
Pensa que acabou? Que nada: o morango contém ainda fisetin (uma substância que auxilia na memória), fósforo, magnésio e potássio (importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso). As vitaminas B5 e C também estão prese… leia mais
10
junho
2010
Algumas pessoas se tornam verdadeiras reféns da beleza. Os chamados narcisistas são dependentes de um espelho e, a qualquer sinal de marcas do tempo, entram em pânico.
Geralmente, essas pessoas têm como principal característica a vaidade exagerada e lutam a todo custo para retardar os efeitos do tempo com métodos às vezes radicais — seja no corpo ou na mente.
Os terapeutas aconselham ter uma vaidade moderada, sem pecar por excesso demais nem de menos. O importante é achar o seu próprio equilíbrio e ter senso crítico sobre você mesma.
Encarar a passagem do tempo como o curso natural da vida é algo que pode parecer meio subjetivo e até mesmo clichê, mas é essa a essência do envelhecimento e o que dá sentido a el… leia mais
4
junho
2010
Poucas coisas são tão gostosas quanto uma boa carne assada, um churrasco de picanha, um sanduíche de carne moída e outros pratos feitos com carne vermelha, certo? Mas cuidado: o excesso desse alimento pode trazer alguns riscos à sua saúde.
Segundo pesquisas realizadas pela revista Archives of Infernal Medicine, pessoas que comem menos carne vermelha vivem mais e com mais qualidade de vida. A base da pesquisa era acompanhar quase 500 mil pessoas com idades entre 50 e 71 anos num período de dez anos.
As pessoas que ingeriam em torno de 62,5 g de carne vermelha a cada 1000 Kcal por dia foram as que apresentaram maior mortalidade, independente da causa. Este grupo também apresentou mais casos de doenças cardiovascu… leia mais